Beyinin sevdiyi qidalar

0
220

Qaragilə

Hər gün mütləq meyvə və tərəvəz yeyin. Hafizənin güclənməsi üçün gündə 2-3 qaşıq qaragilə yeyilməlidir.
Beyinin sevdiyi qidalar

Balıq

Beyin üçün omeqa3 yağı çox vacibdir. Unutqanlığın qarşısını almaq üçün həftədə 2 dəfə balıq yeyin. Balıq yemirsinizsə, gündə 1 qram omeqa yağı qəbul edin

Beyinin sevdiyi qidalar

Qoz

Omeqa3 baxımından ən zəngin olan qidalardan biri də qozdur. Gündə 3 qoz yemək beyin üçün çox xeyirli olacaqdır.

Beyinin sevdiyi qidalar

Qırmızı ət

İnsanın vitaminlərə çox ehtiyacı var, xüsusilə B, C, D və E vitaminlərinə. Həftədə 3 dəfə qırmızı ət qəbulu protein ehtiyacını təmin edəcək.
Beyinin sevdiyi qidalar

Taxıl bitkiləri

E vitamini ən yaxşı antioksidanlardan hesab olunur. Taxıl bitkiləri ilə bu ehtiyacı asanlıqla qarşılaya bilərsiniz.

Beyinin sevdiyi qidalar

Cavabla

Şərhi daxil edin
Xaiş edirik adınızı daxil edin